色を使って「自分をご機嫌にする力」を育てる
人に優しくしたいと思っても、自分がしんどいときはなかなかできませんよね。
医療・教育・福祉…人をサポートするお仕事に就いている方は、日々とても大きなエネルギーを使っています。
「相手のために」「子どもたちのために」「患者さんのために」
でも、自分がしんどいときは、どんなに優しくしたくても心からの笑顔は難しいですよね。
だからこそ大切なのは、“自分のご機嫌を自分でとれる力”なんです。
セラピストはじめ、人をサポートする方々こそ、自分を大切にするやり方を知ってほしいですし、学ぶことで自分にも相手にも笑顔で接することのできる方々増えると嬉しいです。笑顔をご一緒に増やしていきましょう。
色が教えてくれる、ココロの声
色は、ココロの声を教えてくれるシンプルで強力なツールなんです。
特別な技術がなくても、目にするだけで「心の声」に寄り添ってくれますよ。
今のあなたがなんとなく気になる色はどれですか？
🔴 赤 🔵 青 🟡 黄 🟢 緑
では解説していきます。
🔴 赤 → 「元気を出したい」「行動したい」とき。赤いペンやアクセサリーで、エネルギーをチャージ！
🔵 青 → 「落ち着きたい」「整理したい」とき。青いノートや衣服でゆっくり深呼吸をしてみましょう！
🟡 黄 → 「明るくなりたい」「楽しみたい」とき。黄色い花や文房具で心に光を当てるイメージをしてみましょう！
🟢 緑 → 「安心したい」「リフレッシュしたい」とき。観葉植物や自然散歩をして自然をおもいっきり感じでみましょう！
難しい事はありません。上記を参考に忙しい日常に少し意識して
取り入れるだけで、セルフケアの習慣にもなってくれます。
サポート職の方は「人のために」とがんばるからこそ、自分の心を整える時間が欠かせません。
自分のご機嫌を自分でとれる人は、人との関わりの中でも余裕を持てるようになります。
まとめ
人を支える仕事をしている方こそ、自分を支える時間が欠かせません。
「今日はどんな色で自分をご機嫌にしよう？」
その小さな問いかけが、あなたの心を守り、周りの人を守る力にもなっていくのです。
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