大人の習い事「ぬりえセラピー」
大人の習い事「ぬりえセラピー」
みなさんは、大人になってから、習い事をされていますか？習い事したいけれど、大人になると、中々自分の時間を取ることが難しくなったり、自分のやりたいことはあるけど、自分を思いを優先にする前に、自分の思いを横において、仕事、家事、子育て、介護とがんばってられる方々も多いのではないでしょうか？
今回は、自分のことを後まわしにして、周りのサポートに奮闘しているあなたへ
大人の習い事「ぬりえセラピー」をご紹介していきます。
ご興味のある方は最後までお付き合いください。
自分と向き合うぬりえ
１日１回、自分と向き合う時間をとりませんか？と言われると、何だか難しそうだったり、忙しくて時間がない方は、もっと面倒に感じるかも知れませんね。
また、なんで１日１回自分と向き合う必要があるんだ！と思われる方もいるかもしれません。そうなんです。
私たちは、自分と向き合うことの大切さを、学んでいない、やり方も教えてもらっていないから、難しそうに感じるだけなのです。
自分と向き合うとは、なんとなく日々、感じている事や考えていることを、なんとなくではなく、言語化していくことを言います。
例えば、なんとなく好きなもの、嫌いなものってありませんか？そして、なぜって理由を聞かれたら、わからないもの。
この理由を知るには、自分と向き合う必要があります。
言い換えると自分と向き合うとは、自分が自分とコミュニケーションをとり、交流していくことなのです。その中で、得られるのは、自分を理解する（自己理解）ことができます。
自分は、何が好きで何が嫌いで、これから何がしたいのか？あるいは、何がしたくないのか？を理解するためには、色々な知識を学ぶ前に自己理解が土台となります。
もうここまでくると、面倒でしかない感じがしませんか？でも、大丈夫です！この自分と向き合う架け橋に「ぬりえ」を使っていきます。
自分と向き合うための道具が「ぬりえ」となります。
ぬりえでセラピー「色は心の言葉」
カラーセラピーの種類の中に、ぬりえセラピーも含まれると考えていただくとわかりやすいです。
カラーセラピーとは、日本語で色彩療法のことをいいます。
色の生理的、心理的効果を使って心身のバランスを取ることを目的にした療法のことです。
ぬりえの場合は、色鉛筆の中から自分の気になる色をクライアント（ぬり手）が直感で選び、こちらの用意した原画に色をぬっていきます。仕上がったぬりえを基に、クライアントが自分と向き合うサポートをセラピストがします。時には、クライアントのぬりえ分析を行うこともあります。
ぬりえセラピーを受けることで得られる効果
ぬりえセラピーを受けることで得られる効果は様々ですが、ここでは代表的な３つをご紹介します。
- 心理的投影・・・色を選ぶとき、色をぬるとき、まだ意識していない無意識の思いが映し出される。
- カタルシス効果・・・色をみる、ぬる、感じることで、自分の思いを吐き出しスッキリする。
- 能力開発・・・上記１と２を繰り返すことで、自分の自覚していない未知の部分がでてくる。
上記の３つ効果を手にいれることで、自己理解をしていきます。自分のことがわかると次に、自分がどのようにしていきたいか？がわかってきます。答えは自分の中にあることを体感することができるでしょう。
月に１度の習い事「ぬりえセラピー」詳細
左側がテキストとなります。右側が７つのようせいの内の１つのようせい達のぬりえとなります。
テキストはドローイングセラピー協会のものを扱っています。
全部で７枚のようせい達のぬりえを月１回１枚ずつぬりえをしますので期間は、７か月間となります。
今回は、オンラインで、ワークショップ形式で少人数で行っていきます。ぬりえのワークを通じて、参加者同士が自分と向き合ったことについて、みんなで意見交換し、わかちあっていくことをメインに行い、自分で気づく、自己成長を目的にしています。
- 参加者で決まった日時に合う（どんな仲間ができるかワクワクと緊張を味わう）
- 同じ空間で、同じぬりえの図柄を個々にぬる（自分と向き合う時間）
- ぬりえを使って参加者とわかちあっていきます（ぬりえの効果を味わう）
- 参加者の話を聴くことで、自分の中で気づきが生まれます（未知の自分と出会う）
上記１～４のサポートをさせていただくのが、私、みきこです。 みきこの自己紹介はこちら
月に１度「自分と向き合うぬりえ」ワークショップ
【日 時】 毎月第３土曜日 １０時～１１時３０分（人数により延長する場合があります）
10/15・11/19・12/17・1/21・2/18・3/18・4/15・5/20
【募集人数】 先着３名（ゆったりと時間をすごして頂くために少人数としています）
【受講料】 ２４０００円（テキスト込み）
【場 所】 オンライン（ZOOM)で行います
※ZOOMを使用したことがない場合は、１度受講前に練習させていただきます。
カリキュラム
- 自分の土台
- 他者との学び
- 自分軸とは
- 自分軸での他者との学び
- 自分が表現したいこと
- 自分の未知なる感性
- 本当になりたい自分像は
- 参加自由 お茶会
※こちらのワークショップは、治療・医療行為ではありません。通院中の方、投薬中の方、精神疾患のある方やその可能性のある方には行えません。
このような方ご参加ください
- 自分を知りたい方
- 色に興味がある方
- 仕事・子育て・介護等に追われて自分の時間が持てない方
- リラックスしたい方
- フラストレーションがたまっている方
- 自分磨きしたい方
お申込み方法
「自分と向き合うぬりえ」をご希望の方はメールにてお問合せください。
お申込み後、折り返し手続き方法、振込先口座をご案内させていただきます。
