「自信がない」と感じるあなたへ
これって、あっているのかな？間違っているのかな？どうなんだろう… ここが気になって仕方ない…
意見交換の中でも、意見を求められているから、自分の意見を話したけれど、これってあってるのかな？みんなは私のことどう思ってるのかな？何か、変なこと言ったかな？大丈夫かな？周りの反応も気になる…
どうして気なるの？ときいてみると、自信がないからと、答えるあなたへ
実は、自信は持つものではなく、自分で「今ここ」から、育てていくものなのです。今回のブログは、自信の育て方について綴っていきます。ご興味のある方は最後までお付き合いください。一緒に育てていこう！
自信とは
これは、私がいつもしていることなのですが、わからない言葉は、一度調べるのです。そして、調べた後に、その言葉について、自分はどう感じるのか？どう捉えていたのか？をすり合わせていき、自分の定義にしています。ということで、いつものように調べてみました。
「自信とは、自分の価値・能力を信ずること。自己を信頼する心」
ここで、みなさんに質問です。あなたにとっての「自信とは？」なんですか？ 自分の意見を自分の想いを分かち合って（シェア）いきます。ここ大事です。
私の思う「自信」は自分を信じることです。あなたは自分を信じることができますか？と聞かれたら、あなたはなんと答えますか？
- はい
- いいえ
- わかりません
上記の答え、どれがあっていて間違っているかではなく、自分がどのように受け取っているかが大事なのです。
自己理解
先ほどの質問ですが、自分がどのように捉えているか？を明確にすることで、自分の価値観がわかります。言い換えると、自分をしるためには、自分の捉え方を自分が理解する必要があるのです。
自分を理解すると、自分で自分を使いこなすことできるようになります。
自信も同じで、自分にとっての自信を理解することで、自信が育っていくのです。さぁ～あなたの自信を育てていきますよ～
※自分を理解することを「自己理解」といいます。自己理解って、ただ知ってるとは違います。ただ知っているときって、理由がありませんよね？理解しているということは、理解していることを自分の口で説明できることをいいます。例えば、「私は○○が好きです」だけではなく、そのあとの、「なぜなら○○だからです」ここまで、説明できることをいいます。国語の授業みたいですね(笑)
みなさんは、ご自身ことを自分の言葉で周りの人に理由付きで説明できますか？できない…と思われたかた、ご安心ください。できないのは、まだやったことがないからできないだけです。または、無意識にやっているからです。自己理解は、最初からできている人はいません。なぜなら、やりかたを教えてもらっていないからです。だからこそ、今からご一緒に初めていきませんか？
自信がないときは、色にサポートしてもらおう！
自信は育てていくことができる！といっても、急には育ちませんので、ここでは、自信がないと感じているあなたを色にサポートしてもらいましょう。では、簡単なやり方を伝授しますね。参考にしてみてくださいね。
上記の色水は、左から順番に 赤・橙・黄・緑・青・紫と並んでいます。今から下記の問いに答えてみてください。
- 自信のない自分へ色をプレゼントするとしたら何色をプレゼントしますか？ 「○色」
- １番で選んだ色の理由（そのココロは？）はなんですか？ 「○○だから」
- 最後に「私は○○だから、○色を持ち、自分を信じます。または、信頼します」という文章を作ってみましょ
- ○色を日常の中に取り入れてみましょう。例えば、毎日使うタオルやコップや筆記用具にその色を取りいれ、自分を信じることを実践してみましょう。
繰り返していくことで自分のものになるんだよ♬
上記のワークはいかがでしたか？１人でワークをするのもいいですし、仲間うちで、ワークをしみんなでシェアしてもいいです。シェアすることで、自分では思いつかなかったことを学ぶこともできます。そして、まず行動してみることも大事になります。行動って難しく考えないでくださいね。動くことです。行くことです。トイレいきたくなったら、トイレいくでしょ？おなかすいたら、ご飯食べるでしょ？これ、立派な行動です。その時に、自分を信じてみる。信頼してみる。を加えるだけです。
みんなで一緒に自信を育てよう♬
