自分を責める人ほど、人のサポートが上手な理由
カウンセリングでも、教育・医療現場でも、「自分を責めてしまう」人ほど
実は、誰かの支えになっていることが多いのです。
その背景には、色々なことが考えられますが、幼少期の“役割” も大きく関係しています。
自分を責めるクセは、あなたの優しさの証拠でもある
たとえば、こんな子どもの頃の記憶はありませんか？
逆に子どもの頃の記憶が思い出せないという方もいるかもしれませんが、
私も実は幼少期の記憶はあまりありませんでしたので、記憶にこだわることはありませんので、ご安心ください。
・家で雰囲気が悪い時、自分が謝って場をおさめる体験が多かった
・「あなたは強い子」「あなたはお姉ちゃんなんだから」「迷惑かけないで」と言われて育ってきた
・やりたいと言うと「無理」「やめときなさい」と全否定して、止められた体験が多かった
・親の機嫌を見るのが当たり前で、取らなかったら誰のせいで、このなったと思ってるの？と逆に怒られた経験が多かった
・感情を出すと怒られていたので、自分の感情を出すと、みんなから嫌われると思っていた等
こうして
“自分の気持ちより、親や他者の気持ちを大事にし、場の安定を優先する”
“自分を悪者にして空気を整える”
という役割を、無意識に引き受け
その延長で、
大人になっても
・自分の気持ちより人の気持ちを最優先
・自分の感情を後回しに他者のお世話をする
・失敗したら全て、悪いのは自分等
というものの捉え方、それが、自分の当たり前（普通は）の価値観になっていく…
でもそれは「弱さ」ではなく、才能の裏返しに
自分の感情を抑えられる人は、いいかえると「誰かの助けになりたい」「この場を守りたい」
という深い愛情を持っています。
だから教育・医療・介護・心理の仕事に向いている人も多いように思います。
とはいえ
自分を責めるココロのクセを持ったままサポートすると、自分自身が疲弊してしまいます。
だからこそ、大事なことがあります！
それは、本来の自分に戻る作業が必要となります。
本来の自分に戻るとは、自分が自分のよき理解者（ベストパートナー）になるということです！
自分に戻るために：色で“責めグセ”をゆるめるやり方
ここでは、自分責めをしたときに、そのクセを緩めるために「色」を使って行うエクササイズをご紹介します！
💗 ピンク
ピンクは、 自分を優しく受け止め受け入れる色。心に優しさが戻る色
🌿 グリーン
グリーンは、 調和を大事にする色。過剰な気遣いを整え、本来の穏やかな自分に戻る色
💧 ターコイズ
ターコイズブルーは、 自由や解放、ココロの滞りを溶かしてくれる色。のどの詰まりが解けて素直に戻る色
今日、自分自身が惹かれる色をひとつ選んで、
デスク・ポーチ・スマホ・ネイルに少し取り入れてみてください。
色は、
「もう自分を責めなくていいよ」
とそっとあなたにメッセージを届けてくれます。
まとめ：あなたはすでに十分がんばってきました！
長い間、他人のために動き、働き、場を守り、誰かを助けてきたあなた。
今度は、自分のために自分のココロを整える番です。
自分に優しくすると、
驚くほど “他者へのサポート力” も上がっていきます。
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