○○を振り返ることの大切さ
○○を振り返ることの大切さ
みなさんは、○○を振り返ったことありますか？この「○○」の部分にご自身の思いついた言葉を当てはめて考えてみてください。「○○」は、あなた自身がとても大切にしている言葉だったり、今ね～妙に気になっている言葉かもしれませんから。自己探求されている方は、この言葉から自分を深めてみてくださいね。えっ…自分を深めるって、どういうこと???って思った方は、こちらをご参考ください。見方をみかたに変える「ココロの育て方」または、こちらをどうぞ♬
では、私がここに当てはめた言葉は、「過去」や「結果」や「行動」の３つです。
あなたは、「過去」や「結果」や「行動」を振り返ることをしていますか？
もう…終わったことだから、いいじゃん!! 次がんばればいい！
昔のことばかり言ってないで今をみればいい…今を生きる！もうしてしまったこと、後悔してもはじまらんから、次のこと考えよう！ そんなこと言われても、私は関係ない、知らない、わからない等、様々な考え方や自分の信念や価値観があると思います。またあっていいのです。
ただ、自分が今どこにいるのか？何を考えているのか？何をどうしたいのか？根に持っているのか？等、探りたいときには、過去を結果を、行動を振り返っていくことがポイントになります。なぜなら、私たちは、無意識に考え込んだり、動いたりしていることが圧倒的に多いからです。言い換えると自覚していないことがいっぱいあるということ♬
ここでは「○○を振り返る」について話していきますので、一つのものの見方だと思って読み進めて頂けたら嬉しいです。そして、自分自身に当てはめて少し考えてみることをしてみてくださいね。
振り返ることがなぜ大切なのか？それは、振り返ることで、未来を自分の手で切り開いていくことができるようになるからです♬
自分を知ること
なぜ、こんなめんどくさいことをするのか？それは、「自分を知る」ためにです。なんで？自分を知ることが大事なのか？と思いますよね～
逆に占いやセラピーはなぜ人気になっているのでしょうか？特に女性は昔から占い好きともいわれますが、どうして占ってもらうのでしょう？そのココロは???ここを自分に問うだけで、自分を知ることにつながりますよね♬
そうなのです。自分の人生（今、生きている道）には、自分がいます。その自分を知っているのと、知らないのとでは、人生が変化していくからです。もっとシンプルにいうと、自分の人生の中で、自分が自分を使いこなすには、自分を知らなければ、使いこなせないのです。あなたが人生の主役になるためには、自分を知るところがスタート地点になるのです。
そして、知っていく中で、理解していくのです。
時系列で物事をはかる
次にポイントとなるのは、ジャジャジャジャーン～「時間軸」です。
私たちは、ものごとを見る時、はかるとき、現在（今ここ）から過去を比べていませんか？
もっとわかりやすくいうと、学校での身体検査、これがそうです。過去と現在の比較をして、成長の度合いをみています。このように、自分を時系列で、時間の経過で、はかるのです♬
例えば
自分ってどんな子だった？ → 現在から過去をみて考えている
今の自分はどんな人？ → 現在をみつつ、過去と比べて考えている
どんな人になりたい？ → 現在の自分と誰かを比べて未来を考えている
ここからもわかるように私たちは、自分を基準にして時系列で様々なことをイメージしています。言い換えると、無意識に○○を振り返っているのです。だから過去をみないとか、結果みないとか、行動みないとかはないのです（笑）なぜなら、自覚なしに行っているから、行っていないと自分が思っているだけなのです。
失敗と成功の違い
よく、失敗した…成功した！といいますが、何が失敗で、何が成功なのか？これもそうです。自分の定義があります。「失敗とは」「成功とは」あなたの信念、価値観が、自分の定義となります。だからこそ、自分を知るのです。だからこそ、時間軸が必要なのです。
まとめると、失敗したことは、そこで終わっています。成功したことは、あきらめずやり切っているのです。継続したから成功していませんか？自分に置き換えて考えてみてね♬
すると、自分って、おかしなことしてると思いませんか？言動だったり、必死だったり、がんばっているでしょう。なんか可愛くないですか？
そうなんです。自分って、自分が思っているよりも、めっちゃおもしろい行動してたり、おちゃめやったりね～だから人っておもしろいし、楽しいのです♬それを個性といいます。
また、ずっと続けているのに成果や結果が見えない場合は、やり方がずれている場合があるので、一人で考え込まず、信頼おける方に相談してみてくださいね～ １人で考えると１つの考え方ですが、人数が増えていくとそれが掛け算になります。だから分かち合うことって大事です。
※わかちあいは、批判したり、比べたり、いいわるいをみるためにするものではありません。
色を使って振り返っていこう
じゃ、どうやって振り返るとわかりやすいの？についてです。話のみをして振り返ることができるのでしたら、話すだけで、振り返ってみる。でも、話すのが苦手、言葉で表現は、やりにくい方は「色」で振り返っていくとわかりやすいです。今から未来を自分の手で変えていきましょう！育てていきましょう！なぜなら、あなたが人生の主役だからです。
こちらでは、簡単にカラーセラピーで自分色を探す。を体験して頂きますね。
下記の３色から、直感で、なんとなく目に入ってくる色、気になる色をお選びください。今の自分の感覚でお選びください。
- 過去を表す色は？ オレンジ・グリーン・パープルの中から選んでみてください。
- 現在を表す色は？ オレンジ・グリーン・パープルの中から選んでみてください。
- 未来を表す色は？ オレンジ・グリーン・パープルの中から選んでみてください。
- オレンジ（橙）
- グリーン（緑）
- パープル（紫）
選ばれた色の意味を今から通訳していきますので、ご自身に照らし合わせてみてくださいね。
オレンジ（橙）が気になる方
グリーン（緑）が気になる方
パープル（紫）が気になる方
初めての場でもどこでも、人と関わるよりは自分なりにその場を楽しむ方です。好き嫌いもはっきりしていて、自分の直感を大切にする個性溢れる1匹狼さんタイプです。自分と気の合う方を見つけその人たちしかわからない話をして盛り上がっています。盛り上がるといってもグループではなく少人数（３人まで）です。話は話したい時に話す。ききたい話だけきく方です。
選んだあとは、自己対話しよう
メッセージを読んで、ご自身は何をかんじましたか？自分にきいてみましょう。そして自分とコミュニケーションをとっていくことで、あなたがあなたのよき理解者になるところからスタートです。ひとりでは、出来ない場合は、セラピストがそっと寄り添いサポートします。
