ココロを育てる保健室®︎ 心理セラピストみきこです
空をみていると段々と「勇気」が湧いてきます
自然の力はすごいなぁ〜
落ち込んだ時、焦った時等
自然と触れ合うことで落ち着くこともできます
窓があれば空を見る行動はすぐできるので
(今の時期は部屋の中からみるのもオススメです)
そして、 ゆっくり ゆっくり 「深呼吸」
よかったら一度試してみてくださいね
ブログタイトル「自分のことは自分で決めていい♬」
ご興味のある方は最後までお付き合い頂けると嬉しいです
みなさんは
自分のこと、自分で決めていますか？
大きく3つにわけると
○はい！
○いいえ！
○わからない…
と答えがでたら♬
大事なのは選んだ理由
「そのココロ」は？？？
「そのココロ」とは 考えや気持ち、想いのこと
また
「そのココロ」は人それぞれ違うという事を理解する事ことが大事
無数の想いがこの質問の中には隠されています
答えだけで終わらず
そこに至るまでの考えや気持ちも言葉にしてみよう
ここを言葉で見極めていくことで
自分のことは自分で決めることができるようになります
(自分が何に悩み、困っているかは自分しかホントはわからないから理由を明確にします)
今
できてない！わからない！と言う方
また
できている！という方も
確認の意味で 再確認の意味で
「自分のことを決めれる自分」になる為に
ココロを育てていけばいい
その育て方のポイントが
自分とのコミュニケーション(自己対話)になります
まずは
今の自分の状態を理解していくことからスタート
例えば・・・
自分は、
何がすき？
何がきらい？
何をされたら喜ぶ？怒る？等
一つずつ整理整頓していき明確にしていきます
今よりもっと自分を理解できるようになるためです
なぜなら
自分を理解できてないと自分を受け入れる受け止めることはできません
逆に
自分を理解できると主観的な自分を客観的にみることができるようになります
この時点で「選択権」は自分が握っています
ただ、
この過程は面倒くさいです！
何度も話し合っていくし自分のことだから面倒くさくなるのは当たり前！！
そんな時は・・・
また
ゆっくり 大きく 大きく 深呼吸をして やすみをとりながら 進めていこう
こちらのスクールでは、この「ココロ育て」をメインにセミナーをしています
ココロの育て方のコツ・ヒントが学べる♬
「ココロの育て方」のコツを理解できるようになると
自分の人生捨てたもんじゃない＾＾と
理解できます。
さあ
自分のことを自分で決める勇気をもちましょう。
このブログを読まれたあなたは、きっとその勇気をもっていることでしょう。
最後まで、お読みいただきありがとうございました。
一人で考える時間をみんなで考える時間に変換しませんか？
