こんにちは。色でココロを育てるカラーセラピスト♡神戸ラブパワーハートの宮西美紀子です。
今日は土曜日でお休みの方も多いのではないでしょうか？段々と春の日射しを感じながら
穏やかにリラックスしながら、毎日忙しくしているあなたとコミュニケーションをとって
みませんか？
使うツール（道具）はこちら
ココロのメッセージカードを使って自分とコミュニケーション
(神戸ラブパワーハートオリジナルカード）
「ココロのメッセージカード」は（レッド・オレンジ・イエロー・グリーン・ブルー・パープル）のゲーテの色相環６色の色彩心理を通訳したメッセージカードです。
悩んだ時、どちらかの選択を迫られた時、頭の中で色々なことを考えて、堂々巡りになりませんか？
同じことを繰り返し考え、行動もせずに疲れてしまうことがあります。
そのような時、カード等を使って新しい視点から物事を考えることができる、思考切り替えカードに
なります。
今日は私が使ってみました。カードを１枚ずつ見ながら、「自分が大切に思っているカード」を選んで
好きなように並べてみました。
そのカードがこちら
木のように並べてみました。
私の思う自由の定義が出てきました。土台は、信頼と認めることです。自分を信じて頼り認めることは難しいこと（笑）実際、自分が嫌になり何度も見捨てたくなることいっぱいありましたが、実はそんな想いとは裏腹に、そばで片時も離れず存在しているのは自分でした。
このことから自分は自分を無条件に受け入れ認めてくれているのだと腑に落ちた瞬間でもありました
（ココロとカラダは生きている限り離れることはありません。このことがもう既に無条件に受け入れ認めていることだと考えています）
またこの土台があることを認識したうえで私たちは、選択をしてきているのではないでしょうか？
相手の言うとおりに動いてきた。私は人の顔色をみて動きてきた。と思ったこともありました
しかし、これは、相手の言うとおり、人の顔色をみて動くことを私が決めていたと言うことでした
だから選択は誰でもない自分が決めていたことが理解できたのです。
今はこのことを無意識ではなく意識できるようになりました。
意識するとは、自分の今している行動や考えや気持ちに気づくことです。
気づくと、今度は言葉で説明することが出来ます。
何気ないことをすることで、自分自身を理解することができるのです（自己理解）
このことを理解した上での自由を私は大切にしていました。
このように自分はどんな人で何がしたくて、どう考えているのか？今の時代、ゆっくり立ち止まり
考える時間もない位忙しくされている方々多いように感じます（最近はこどもまで急いだり
忙しいそうです）
ゆっくり立ち止まる時間がなくて、長い人生の中、１０分立ち止まり考えてみませんか？
忙しいあなたへ １０分電話セラピーをしています。
今日も素敵な1日を♫
