日常に色を取り入れて、自分を癒す・勇気づける方法
「なんだか疲れているな…」 「仕事がんばりすぎたかな…」「無理しすぎたかな…」
でも、明日も仕事だし、休めない、どうしよかな～
「明日も頑張れるように、少し元気がほしい」あなたへ
そんなとき、特別なことをしなくても、「色を味方」にするだけで、心がふっと軽くなることがあるんです。
今日は簡単すぐできる、色を使って心をほぐすやりかたをお伝えしますね。
ご興味のある方は、最後までよみ進めてみてください。
色彩心理の作用
色彩心理は大きく２つにわけることができます。
1. 生理的反応（体が自然に反応すること）
色を見ると、脳や自律神経が刺激されて体が反応します。
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赤：血圧や心拍が上がりやすい → 活動的に、元気に
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青：呼吸や脈拍が落ち着く → リラックス、集中
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黄：目に入りやすく、注意をひく → 気持ちが明るくなる
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緑：目の疲れを和らげる → 心身が休まる
つまり「色そのものの波長」が、体に影響を与えるんです。
2. 心理的反応（心や感情の変化）
色には「意味づけ」や「連想」があって、感情や思考に影響します。
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赤：情熱・やる気・怒り → 行動を促すイメージ
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青：冷静・誠実・安心 → 信頼や安定を感じる
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黄：楽しい・好奇心・不安 → コミュニケーションを促す
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緑：癒し・調和・優柔不断 → 人とのつながりや安心感
これは「文化」「経験」「個人の記憶」によっても変わります。
まとめると
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生理的反応：体が勝手に反応（血圧・脈拍・自律神経への影響）
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心理的反応：心や感情に作用（安心・元気・癒し・緊張）
色彩心理を活用すると、「体と心の両面から人をサポートできる」のが強みとなります。
色を取り入れる具体的な方法
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赤 → 朝、元気を出したいときにアクセサリーや小物で取り入れる
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青 → 緊張する打ち合わせの前に、ノートやペンに使って安心感を持つ
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黄→ 少し気分を上げたい時にカップやポストイットに取り入れる
色は「ただ見るだけ」で、無意識に心に働きかけてくれます。
日常でできる小さな習慣
例えば
私は、仕事に集中したい日は青いマグカップでコーヒーを飲みます。
「落ち着いて進められる」ように、自然に仕事モードにスイッチをいれるようにしています。
あなたも今日から「小さな色の習慣」を試してみませんか？
毎日の暮らしの中で、ちょっとした工夫で色を取り入れると、自然と癒しや勇気がもらえます。
あなたの日常にも、色をひとさじ加えてみましょう。お金も時間もかかりませんので、よかったら参考にしてみてくださいね。
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