「なぜ、わかってくれないの？」には、理由がある！
「なぜ、わかってくれないの」には、理由がある！
「なぜ、わかってくれないの？」には、理由がある！
自分の思いが、中々相手に伝わらない、あの人は、何で私の表情読み取ってくれないの？痒い所に手が届く人っていないの？って思ったことありませんか？
自分の思いが、中々相手に伝わらないのは、もどかしい気がしますよね。また、表情で感情を読み取ってくれたり、痒いところに手が届くような方がいたら、その方はかなり高いスキルを持っている方か、spy×familyのアーニャのように超能力者かもしれませんね（笑）
大事なことは「自分と相手」考え方・感じ方には、違いがある！ということを自覚しておこう♬」
これは、わかっているようで、わかっていない部分です。なぜなら、私たちは大好きな人であればあるほど、同じでありたい、わかって欲しい、一緒でいたいと強く願うからです。
また、自分の考えていることは、相手も考えていると思いがちです。でもね、家族であっても、血が繋がっていても、この思いは、全く同じにはなりません。良い例が、兄弟です。同じ親から生まれているのに、同じものを食べているのに、表情や性格や好み、考え方等が違いますよね？
だからこそ、大事なのが、コミュニケーション力になります。
それぞれの思いを伝えあい、互いを理解し、確認する力も大事になってきます。
話さなくても態度をみて察してくれる。わかってくれる。わかってもらえるというのは、とてもスキルの高いことを相手に望んでいることになります。
では、どのようにコミュケーションをとっていけばいいのでしょうか？色々なやり方がありますが、今回は３点お話をさせていただきます。参考になれば、嬉しいです。
※違いがあることにジャッジするのではなく、こんな違いがあるんだ～勉強になります！という姿勢♬
１．コミュニケーションはシンプルに２つのことしかしていない
コミュニケーションは、シンプルに２つのことしかしていません。
それは
- 伝える（発信）
- きく（受信）
例えば、電話で話すときに、もしもお互いが、同時に、話したら、声が交差しますよね。何を話しているかわからなくなるので、どちらかが話したら、どちらかは、きいていませんか？
このイメージを使って、目の前の相手と話をしていくと、今は自分が伝える番、今は自分はきく番、とコミュニケーションがとりやすくなります。
超シンプルで簡単すぐできるやり方です。ポイントは、「伝える→きく」を１セットとして考える。
上記のやり方をココロを育てる保健室では、キャッチボール理論と言っています。
２．コミュケーション力を身につけるには、段階がある
コミュニケーション力を身につけるには、段階があります。「相手に自分のことを理解してもらうために」必要なこがあるとするなら、何があると思いますか？
ここでは「人」をわけて考えていきますね。人は大きく分けて２つに分けることができます。
- 自分
- 他者（自分以外の人は全て他者になります⇒相手）
この分け方を基本に考えていくとわかりやすいと思います。
「相手に自分のことを理解してもらうために」必要ななことは、相手に理解してもらう前に、自分が自分のことを理解する必要があります。
自分のことを自分が理解することを「自己理解」といいます。
１段階目は、自己理解です。
自己理解してから相手に伝えるのと、自己理解しないまま相手に伝えるのとでは、伝わり方が変わってきますので、ここを改善するだけでも、相手に伝わりやすくなります。
また、相手にもしも、自分の思いが伝わらなかったとしても、自己理解していれば、少し気持ちは楽になります。次は、もっと相手が理解してくれるように伝えよう！と、工夫もできますよね。
そして、自己理解のために必要なスキルが「自己対話法」です。『見方をみかたに変えるココロの育て方』第４章を参考にしてみてください。自己対話のやり方等を説明しています。
このスキルを実際に体験したい方は
自己理解できるようになれば、いよいよ２段階目の他者理解に入っていきます。自分とのコミュニケーションの取り方が身についたら、同じように今度は他者とコミュニケーションを取っていきます。
実は、コミュニケーションの土台は、「自分と自分のコミュニケーション」なのです。もしも、人間関係がうまくいかないと感じている方は、自分とのコミュニケーションを見つめていくことが、解決のカギとなります。
３．自己理解とは
自分を理解することを「自己理解」といいます。
自己理解って、ただ知ってるとは違います。ただ知っているときって、理由がありませんよね？理解しているということは、理解していることを自分の口で説明できることをいいます。
例えば、「私は○○が好きです」だけではなく、そのあとの、「なぜなら○○だからです」ここまで、説明できることをいいます。国語の授業みたいですね(笑)
みなさんは、自分の考えや気持ち、感じていることを、理由付きで説明することができますか？
できない…と思われたかた、ご安心ください。
できないのは、まだやったことがないから。または、無意識（無自覚）にされているからです。
自己理解していくと、こんな私がいたの？えっ～恥ずかしい自分がいたり、これって私の才能？っていうものが見えてきたり、色んな自分が発見でき、人生をより豊かに、そして、楽しく過ごすことができるようになります（笑）
自己理解してみたい！と思われる方は、こちらも参考にしてみてください。
まとめ
「自分と相手」考え方・感じ方には、違いがありますから、お互いにコミュニケーションを取っていき、「伝える→きく」を１セットとし、思いを伝えあい、互いを理解し、確認することが大事だというお話をしました。
そのためには、まず自分が自分とコミュニケーションをしっかり育てることが土台となります。
自己対話を取り、自己理解をしていきますが、忙しい毎日を送っている方は、中々時間がないと思いますので、１日３分間だけ自分のための時間をとってみてください。
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